Zastanawiałaś się kiedyś, czym jest szczęście dla Ciebie? Definiowanie go poprzez przyjemne doświadczenia albo chwile radości, spowodowane na przykład rzeczami materialnymi, może nas utrzymywać w błędnym kole ciągłego poszukiwania zewnętrznych źródeł szczęścia.

Często wydaje nam się, że kiedy znajdziemy lepszą pracę, awansujemy, kupimy wymarzony samochód, większy dom, albo kiedy pojedziemy na wymarzone wakacje, w końcu będziemy szczęśliwe.

Badania pokazują jednak, że my, ludzie szybko przyzwyczajamy się do nowych przyjemności i osiągnięć. Szybko się nimi nudzimy i to, co osiągnęliśmy, staje się dla nas normalnością. Popadamy wtedy znów w błędne koło poszukiwania szczęścia na zewnątrz nas.

Oczekiwanie stałego szczęścia poprzez chwilowe doświadczenia tworzy rozczarowanie. Kiedy spojrzymy na definicje szczęścia mistrzów zen czy psychologii pozytywnej, spotkamy się z szerszym spojrzeniem na to zagadnienie. Szczęście nie pochodzi z pojedynczego źródła, ale z wielu.

Niektórymi z nich są na przykład uświadomienie sobie swoich pozytywnych emocji i aktywne wzmacnianie ich każdego dnia, branie czynnego udziału w życiu, podejmowanie działania i znalezienie hobby, które ma dla Ciebie wartość i znaczenie oraz daje Ci możliwość współtworzenia i połączenia się z innymi ludźmi.

Szczęście to także tworzenie pozytywnych, zdrowych, konstruktywnych relacji, spędzanie czasu z rodziną i przyjaciółmi, pomoc innym i bycie wdzięczną za różne wartości i ludzi w Twoim życiu. Czyli, inaczej mówiąc, szczęście nie jest chwilowym uczuciem, spowodowanym przypadkowo przez jakieś zewnętrzne okoliczności, ale jest to stan umysłu ukształtowany przez Twoje nastawienie i wybory.

Szczęście znajdziemy nie przez ciągłe gonienie za nim, ale poprzez akceptację tego, co jest, bycie wdzięczną, współczucie, dzielenie się z innymi. Ważne jest również, aby cały czas kierować naszą uwagę na to, co pozytywne i dobre tu i teraz.