Jak odnaleźć wewnętrzny spokój w zwariowanym świecie
Dla niektórych z nas wewnętrzny spokój może wydawać się czymś trudnym do określenia.
Być może dla każdego oznacza on coś innego, ale prawdopodobnie zgodzisz się ze mną, że dotyczy on Ciebie samej i jest powiązany ze świadomością, samoakceptacją i miłością do samej siebie. Zapisałam kilka wskazówek, które pomagają mi samej utrzymać wewnętrzny spokój oraz równowagę.
Codzienna inspiracja
Poszukaj rzeczy, miejsc, ludzi, którzy pozytywnie wpływają na to, jak się czujesz i podnoszą Cię na duchu. Dla mnie osobiście jedną z najlepszych rzeczy jest słuchanie relaksacyjnej muzyki, medytacja, przebywanie na łonie natury, długie spacery na świeżym powietrzu, rozmowy z inspirującymi ludźmi, czy oglądanie zachodu słońca.
Skoncentrowanie się na jednej rzeczy
My kobiety, często dumnie mówimy o wielozadaniowości, jednak uspokojenie umysłu i skoncentrowanie się na jednej rzeczy na raz może okazać się dużo bardziej produktywne i mniej stresujące. Spróbuj nawet chwilowej medytacji, która nie wymaga od Ciebie niczego więcej poza skupieniem, a w krótkim czasie odnajdziesz wewnętrzny spokój i harmonię.
Kiedy skupiasz się na chwili obecnej, jesteś w najlepszym momencie swojego życia. Tylko tu i teraz ma prawdziwe znaczenie
Bycie obecną w tu i teraz
Przeszłość jest już za nami, a przyszłości nie znamy. Kiedy zaczniesz świadomie wybierać swoje myśli i koncentrować się na dniu dzisiejszym, będzie Ci łatwiej zauważyć i docenić piękno, które Cię otacza. Nie zmienisz jutra, zamartwiając się o nie dzisiaj, jak również nie jesteś w stanie zmienić przeszłości, wciąż o niej rozmyślając. Odpuść, wybacz i daj krok do przodu. Zwróć uwagę na to czym zaprzątasz sobie głowę w ciągu dnia i jeśli są to myśli negatywne, świadomie je zmieniaj. Ty sama masz nad tym kontrolę, sama tworzysz myśli w swym umyśle, więc możesz je też odrzucić lub przekształcić. Nie przegap chwili obecnej żyjąc ciągle przeszłością albo martwiąc się tym co będzie.
Uwolnienie uwięzionych emocji z przeszłości
Czasami nawet sobie nie zdajemy sprawy, że powodem naszego złego samopoczucia mogą być stare, nieprzepracowane emocje, które utknęły w naszym ciele i wypływają na wierzch przy każdej nadarzającej się okazji, aby przypomnieć nam, że musimy wykonać pewnego rodzaju pracę wewnętrzną. Istnieje wiele technik, pomagających uwolnić to, co już nam nie służy. Jedną z nich jest prowadzona medytacja, która znajdziesz na stronie WomenOnward.pl
Odłączenie się
Chociaż urządzenia i media społecznościowe mogą być świetnymi narzędziami do utrzymywania kontaktów z rodziną i znajomymi, mogą być również źródłem negatywnych myśli, czy emocji. Zwróć uwagę na to, jak się czujesz po korzystaniu z Facebooka czy oglądaniu TV. Czym karmisz swój umysł i serce? Zrób porządek z tym, czego codziennie słuchasz, czy oglądasz. Od czasu do czasu, zrób sobie dzień bez telefonu. Bądź obecna wśród bliskich Ci osób, bardzo szybko zauważysz zmiany w swoim samopoczuciu.
Uproszczenie swojego życia
Jeśli Twoje dni wypełnione są problemami i chaosem dnia poprzedniego, spróbuj je przynajmniej uporządkować. Zapisz swoje myśli i zadania na kartce papieru. Nawet jeśli nie jesteś w stanie czegoś rozwiązać albo ukończyć danego dnia, zrób jeden mały krok, który zdejmie ciężar z Twoich barków. Stwórz plan działania i podejmij je. Poczujesz się lepiej, kiedy zauważysz nawet mały progres w tym, co odkładałaś na później od dłuższego czasu.
Kiedy możesz być kimkolwiek, wybierz bycie życzliwą.
Życzliwość jest prosta, nic nie kosztuje, a przy tym może zmienić życie Twoje i ludzi wkoło. Bycie miłą i życzliwą pomoże Tobie i innym osiągnąć spokój wewnętrzny. Sam bezinteresowny uśmiech, dobre słowo wprawi i Ciebie i odbiorcę w dobry nastrój, może otworzyć nowe możliwości i może się również spotkać z odwzajemnieniem.
Przebywanie na łonie natury
Kiedy zaczniesz otaczać się widokami, zapachami i dźwiękami natury, zaczniesz nabierać innej perspektywy na wyzwania dnia codziennego. Spędzenie czasu na plaży, spacery w lesie, czy chodzenie boso po trawie, na nowo połączy Cię z ziemią. To ma pozytywny wpływ na Twoje ciało i samopoczucie. Nie zapomnij również o głębokim, świadomym oddechu.
Teraz chciałabym dowiedzieć się czegoś więcej o Tobie.
Ciekawa jestem jakie Ty masz sposoby na to, by zachować wewnętrzny spokój.
Pamiętaj, że wiele niesamowitych osób odwiedza tę stronę, aby poznać nowe narzędzia i inspirację. Twoja historia może być dokładnie tym, co ktoś inny potrzebuje teraz przeczytać, aby zainspirować się do zmiany i działania. Podziel się swoimi przemyśleniami i pomysłami w komentarzach.
Linki do innych postów, filmów itp. będą usunięte, ponieważ będą uznane za spam.
Dziękuję, jak zawsze, za czytanie, słuchanie i dzielenie się doświadczeniami z nami wszystkimi. Twoja życzliwość, hojność i entuzjazm są prawdziwym darem w moim życiu.
P.S. Jeśli ktoś, kogo znasz, usiłuje dowiedzieć się, co zrobić ze swoim życiem, podziel się tym postem. To naprawdę może jej pomóc!
Dla niektórych z nas wewnętrzny spokój może wydawać się czymś trudnym do określenia.
Codzienna inspiracja
Poszukaj rzeczy, miejsc, ludzi, którzy pozytywnie wpływają na to, jak się czujesz i podnoszą Cię na duchu. Dla mnie osobiście jedną z najlepszych rzeczy jest słuchanie relaksacyjnej muzyki, medytacja, przebywanie na łonie natury, długie spacery na świeżym powietrzu, rozmowy z inspirującymi ludźmi, czy oglądanie zachodu słońca.
Skoncentrowanie się na jednej rzeczy
My kobiety, często dumnie mówimy o wielozadaniowości, jednak uspokojenie umysłu i skoncentrowanie się na jednej rzeczy na raz może okazać się dużo bardziej produktywne i mniej stresujące. Spróbuj nawet chwilowej medytacji, która nie wymaga od Ciebie niczego więcej poza skupieniem, a w krótkim czasie odnajdziesz wewnętrzny spokój i harmonię.
Kiedy skupiasz się na chwili obecnej, jesteś w najlepszym momencie swojego życia. Tylko tu i teraz ma prawdziwe znaczenie
Bycie obecną w tu i teraz
Przeszłość jest już za nami, a przyszłości nie znamy. Kiedy zaczniesz świadomie wybierać swoje myśli i koncentrować się na dniu dzisiejszym, będzie Ci łatwiej zauważyć i docenić piękno, które Cię otacza. Nie zmienisz jutra, zamartwiając się o nie dzisiaj, jak również nie jesteś w stanie zmienić przeszłości, wciąż o niej rozmyślając. Odpuść, wybacz i daj krok do przodu. Zwróć uwagę na to czym zaprzątasz sobie głowę w ciągu dnia i jeśli są to myśli negatywne, świadomie je zmieniaj. Ty sama masz nad tym kontrolę, sama tworzysz myśli w swym umyśle, więc możesz je też odrzucić lub przekształcić. Nie przegap chwili obecnej żyjąc ciągle przeszłością albo martwiąc się tym co będzie.
Uwolnienie uwięzionych emocji z przeszłości
Czasami nawet sobie nie zdajemy sprawy, że powodem naszego złego samopoczucia mogą być stare, nieprzepracowane emocje, które utknęły w naszym ciele i wypływają na wierzch przy każdej nadarzającej się okazji, aby przypomnieć nam, że musimy wykonać pewnego rodzaju pracę wewnętrzną. Istnieje wiele technik, pomagających uwolnić to, co już nam nie służy. Jedną z nich jest prowadzona medytacja, która znajdziesz na stronie WomenOnward.pl
Odłączenie się
Chociaż urządzenia i media społecznościowe mogą być świetnymi narzędziami do utrzymywania kontaktów z rodziną i znajomymi, mogą być również źródłem negatywnych myśli, czy emocji. Zwróć uwagę na to, jak się czujesz po korzystaniu z Facebooka czy oglądaniu TV. Czym karmisz swój umysł i serce? Zrób porządek z tym, czego codziennie słuchasz, czy oglądasz. Od czasu do czasu, zrób sobie dzień bez telefonu. Bądź obecna wśród bliskich Ci osób, bardzo szybko zauważysz zmiany w swoim samopoczuciu.
Uproszczenie swojego życia
Jeśli Twoje dni wypełnione są problemami i chaosem dnia poprzedniego, spróbuj je przynajmniej uporządkować. Zapisz swoje myśli i zadania na kartce papieru. Nawet jeśli nie jesteś w stanie czegoś rozwiązać albo ukończyć danego dnia, zrób jeden mały krok, który zdejmie ciężar z Twoich barków. Stwórz plan działania i podejmij je. Poczujesz się lepiej, kiedy zauważysz nawet mały progres w tym, co odkładałaś na później od dłuższego czasu.
Kiedy możesz być kimkolwiek, wybierz bycie życzliwą.
Życzliwość jest prosta, nic nie kosztuje, a przy tym może zmienić życie Twoje i ludzi wkoło. Bycie miłą i życzliwą pomoże Tobie i innym osiągnąć spokój wewnętrzny. Sam bezinteresowny uśmiech, dobre słowo wprawi i Ciebie i odbiorcę w dobry nastrój, może otworzyć nowe możliwości i może się również spotkać z odwzajemnieniem.
Przebywanie na łonie natury
Kiedy zaczniesz otaczać się widokami, zapachami i dźwiękami natury, zaczniesz nabierać innej perspektywy na wyzwania dnia codziennego. Spędzenie czasu na plaży, spacery w lesie, czy chodzenie boso po trawie, na nowo połączy Cię z ziemią. To ma pozytywny wpływ na Twoje ciało i samopoczucie. Nie zapomnij również o głębokim, świadomym oddechu.
Teraz chciałabym dowiedzieć się czegoś więcej o Tobie.
Ciekawa jestem jakie Ty masz sposoby na to, by zachować wewnętrzny spokój.
Pamiętaj, że wiele niesamowitych osób odwiedza tę stronę, aby poznać nowe narzędzia i inspirację. Twoja historia może być dokładnie tym, co ktoś inny potrzebuje teraz przeczytać, aby zainspirować się do zmiany i działania. Podziel się swoimi przemyśleniami i pomysłami w komentarzach.
Linki do innych postów, filmów itp. będą usunięte, ponieważ będą uznane za spam.
Dziękuję, jak zawsze, za czytanie, słuchanie i dzielenie się doświadczeniami z nami wszystkimi. Twoja życzliwość, hojność i entuzjazm są prawdziwym darem w moim życiu.
P.S. Jeśli ktoś, kogo znasz, usiłuje dowiedzieć się, co zrobić ze swoim życiem, podziel się tym postem. To naprawdę może jej pomóc!
Odwiedź mnie koniecznie na Facebook, YouTube, i Instagram
Posłuchaj Medytacji, które dla Ciebie przygotowałam
Related posts
Co zrobić kiedy wkurzają Cię ludzie wkoło?
Jak mądrze wykorzystać czas odosobnienia. Duchowa perspektywa na to co się dzieje
Jak emocje wpływają na nasze życie i tworzenie naszej rzeczywistości