Codzienna inspiracja
Poszukaj rzeczy, miejsc, ludzi, którzy pozytywnie wpływają na to, jak się czujesz i podnoszą Cię na duchu. Dla mnie osobiście jedną z najlepszych rzeczy jest słuchanie relaksacyjnej muzyki, medytacja, przebywanie na łonie natury, długie spacery na świeżym powietrzu, rozmowy z inspirującymi ludźmi, czy oglądanie zachodu słońca.
Skoncentrowanie się na jednej rzeczy
My kobiety, często dumnie mówimy o wielozadaniowości, jednak uspokojenie umysłu i skoncentrowanie się na jednej rzeczy na raz może okazać się dużo bardziej produktywne i mniej stresujące. Spróbuj nawet chwilowej medytacji, która nie wymaga od Ciebie niczego więcej poza skupieniem, a w krótkim czasie odnajdziesz wewnętrzny spokój i harmonię.
Kiedy skupiasz się na chwili obecnej, jesteś w najlepszym momencie swojego życia. Tylko tu i teraz ma prawdziwe znaczenie.
Bycie obecną w tu i teraz
Przeszłość jest już za nami, a przyszłości nie znamy. Kiedy zaczniesz świadomie wybierać swoje myśli i koncentrować się na dniu dzisiejszym, będzie Ci łatwiej zauważyć i docenić piękno, które Cię otacza. Nie zmienisz jutra, zamartwiając się o nie dzisiaj, jak również nie jesteś w stanie zmienić przeszłości, wciąż o niej rozmyślając. Odpuść, wybacz i daj krok do przodu. Zwróć uwagę na to czym zaprzątasz sobie głowę w ciągu dnia i jeśli są to myśli negatywne, świadomie je zmieniaj. Ty sama masz nad tym kontrolę, sama tworzysz myśli w swym umyśle, więc możesz je też odrzucić lub przekształcić. Nie przegap chwili obecnej żyjąc ciągle przeszłością albo martwiąc się tym co będzie.
Uwolnienie uwięzionych emocji z przeszłości
Czasami nawet sobie nie zdajemy sprawy, że powodem naszego złego samopoczucia mogą być stare, nieprzepracowane emocje, które utknęły w naszym ciele i wypływają na wierzch przy każdej nadarzającej się okazji, aby przypomnieć nam, że musimy wykonać pewnego rodzaju pracę wewnętrzną. Istnieje wiele technik, pomagających uwolnić to, co już nam nie służy. Jedną z nich jest prowadzona medytacja, która znajdziesz na stronie WomenOnward.pl
Odłączenie się
Chociaż urządzenia i media społecznościowe mogą być świetnymi narzędziami do utrzymywania kontaktów z rodziną i znajomymi, mogą być również źródłem negatywnych myśli, czy emocji. Zwróć uwagę na to, jak się czujesz po korzystaniu z Facebooka czy oglądaniu TV. Czym karmisz swój umysł i serce? Zrób porządek z tym, czego codziennie słuchasz, czy oglądasz. Od czasu do czasu, zrób sobie dzień bez telefonu. Bądź obecna wśród bliskich Ci osób, bardzo szybko zauważysz zmiany w swoim samopoczuciu.
Uproszczenie swojego życia
Jeśli Twoje dni wypełnione są problemami i chaosem dnia poprzedniego, spróbuj je przynajmniej uporządkować. Zapisz swoje myśli i zadania na kartce papieru. Nawet jeśli nie jesteś w stanie czegoś rozwiązać albo ukończyć danego dnia, zrób jeden mały krok, który zdejmie ciężar z Twoich barków. Stwórz plan działania i podejmij je. Poczujesz się lepiej, kiedy zauważysz nawet mały progres w tym, co odkładałaś na później od dłuższego czasu.
Kiedy możesz być kimkolwiek, wybierz bycie życzliwą
Życzliwość jest prosta, nic nie kosztuje, a przy tym może zmienić życie Twoje i ludzi wkoło. Bycie miłą i życzliwą pomoże Tobie i innym osiągnąć spokój wewnętrzny. Sam bezinteresowny uśmiech, dobre słowo wprawi i Ciebie i odbiorcę w dobry nastrój, może otworzyć nowe możliwości i może się również spotkać z odwzajemnieniem.
Przebywanie na łonie natury
Kiedy zaczniesz otaczać się widokami, zapachami i dźwiękami natury, zaczniesz nabierać innej perspektywy na wyzwania dnia codziennego. Spędzenie czasu na plaży, spacery w lesie, czy chodzenie boso po trawie, na nowo połączy Cię z ziemią. To ma pozytywny wpływ na Twoje ciało i samopoczucie. Nie zapomnij również o głębokim, świadomym oddechu.
